Lämmitä Paras ystävä -hoitopakkaus halutun lämpöiseksi: mikrossa 1,5 – 3 min, tehosta riippuen (esim. 990 watin tehossa 1,5 min) ja uunissa puhtaalla pellillä tai leivinpaperin päällä n. 90-120 asteessa 5 – 10 min. Aseta lämmin hoitotyyny joko vaatteiden tai pyyhkeen päälle hoidettavalle alueelle 10-20 minuutiksi. Pakkauksen jälkeen hoitotehoa lisää lyhyt hieronta ja yrttilinimentti tai -salva

Kylmäpakkaus (päänsäryt, tulehdukset, venähdykset, revähdykset): Aseta pakkaus pakastimeen pariksi tunniksi. Käytä mielellään suojana muovipussia. Aseta iholle 10-20 minuutiksi.